春天是万物生长的季节，也是人体生长激素分泌开始增多的时候。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育在春季(3—5月)长得最快，身高的生长速度是其他季节的2—2.5倍。因此，把握住春季生长黄金期是促进小儿生长发育的关键。什么时候是儿童身高增长的高峰期？儿童成长过程中出现性早熟，家长如何应对？骨龄测试跟儿童长高有什么联系？一起来听听儿童生长发育专家的解答。

　　4月15日晚，一场以《关注儿童成长》为主题的“健康中国营养先行”营养科普讲座在黄岩书城多功能厅举行。该活动由区健康办、区科协主办，区营养学会、黄岩书城承办，区妇保院儿科副主任蒋继华主讲，活动吸引了不少家长前来聆听、学习。

　　在为时一个多小时的讲座中，蒋继华医生分别从“对身高的认识”“什么是矮小症”“什么是性早熟”“科学促进孩子长高”“常见误区”等5个方面进行生动讲解，家长们认真倾听，纷纷用手机镜头记录重点内容。讲座中蒋医生还和现场的观众们进行互动。同时，还针对长高运动中跳绳项目该注意的事项，如跳绳的高度、频率、时间等进行纠错讲解，让家长们能更好、更准确地掌握该项运动，回去传授给孩子们要领。讲座最后家长们意犹未尽，纷纷提出了有关孩子成长过程及身体发育方面的困惑，蒋医生也从专业角度一一进行了耐心的解答，让家长们受益匪浅。

　　“通过这个讲座，让我知道孩子的长高大有学问，如孩子在10岁以前身高增长突然加速，这未必是一件好事，这有可能是性早熟的一个信号，此时家长要及时带孩子到医院找专业医生进行检查，及时发现问题，让孩子能更好地成长。”参与当天讲座的一位家长在听完讲座后颇有感触。

　　“儿童生长发育是每个孩子的头等大事，也是每位家长最关心的话题，孩子身材矮小、发育过早或肥胖等发育异常会导致一系列的问题。我希望通过今天晚上的健康科普讲座，能帮到一些对孩子有身高焦虑的家长们，让他们正确认识孩子长高的重要性，让孩子们能更好的成长。”蒋继华说。

　　据了解，当天下午，区妇保院还对20多名青少年儿童进行了免费测骨龄活动，帮助更多的家长了解孩子的生长发育情况。

　　“医生，你帮我看看，我家孩子都5年级了，一直承包着班里的前几桌，眼看着同龄的都比他高出半个头了，都快愁死我了。”当天，在区妇保院的儿科诊室，牟先生拿着孩子刚检测了的骨龄检测报告向蒋继华医生进行咨询。

　　“从你孩子的这个骨龄的检测报告上看，孩子身高属于正常范围，只是没有同龄的孩子发育得好，不用太担心。关于身高除了遗传因素外，它还跟营养、环境、疾病、生理等情况有着密不可分的联系，我们可以从这些方面入手，这段期间多注意营养和休息，加强锻炼，过段时间再来检测一下看看是不是有长高。”蒋继华介绍，骨骼的发育贯穿整个生长发育过程，是评估剩余生长潜力的有效依据，孩子能长多高，不取决于年龄，取决于骨龄。定期监测骨龄对孩子的意义重大，亚游九游会测试骨龄能知道孩子的生长潜力。

　　据蒋医生介绍，家长可以通过计算父母身高中值，估算孩子成年身高。比如，男孩=(父亲身高+母亲身高)/2+6.5(厘米)(±5厘米)；女孩=(父亲身高+母亲身高)/2-6.5(厘米)(±5厘米)。

　　“比方说刚才那个小男孩，他爸爸身高是172厘米，妈妈的身高是159厘米，通过计算我们可以得出孩子的身高在167厘米—177厘米之间，如果孩子通过适当的运动和合理的饮食，后期也有可能超过这个估算值的。”蒋继华介绍，孩子遗传身高估算仅仅是理论值，有一定的波动范围，是否能发挥或突破遗传身高，后天因素很重要。因此，家长们一定要趁着孩子的长高黄金期，给他们吃好、睡好、运动好。

　　据蒋继华医生介绍，婴儿期和青春发育期是2个快速生长期。从孩子出生到1岁每年长高25厘米左右；1岁到2岁，每年长高10—12厘米。而3岁至青春期前进入生长速度减缓期，此时生长速度开始减缓，生长速率在5—7厘米/年。

　　“如果该年龄段的孩子，年生长速率＜5厘米/年，家长要引起重视，是不是孩子营养没跟上，还是有什么疾病，一定要带孩子到医院去做进一步检查，不然会引起身材矮小。那有的家长也会有疑问，是不是孩子长得越快越好？其实，并不是这样的，青春期前如果孩子生长速度过快，也有可能是性早熟。此时，反而需要通过注射性抑制针来抑制骨龄的过快增长。”蒋继华告诉记者，进入青春期后，孩子的身高增长进入第2个高峰期，也就是孩子长高的“冲刺期”。此时，女孩身高增长的平均值在20—25厘米，男孩在25—28厘米。

　　另外，蒋继华提醒家长们也不要盲目给孩子进补：“在接诊过程中，我们也会碰到一些家长一听孩子营养没跟上就使命给孩子进补，什么蜂皇浆、虫草、人参、燕窝，只要是能买到的补品，都给孩子吃上，这做法反而适得其反，这些补品吃多了还会诱发性早熟。”

　　性早熟是指女孩8岁、男孩9岁以前呈现第二性征。如男孩9岁前，出现睾丸发育，女孩8岁前出现发育。据了解，性早熟儿童，虽然性征发育提前，但心理、智力仍为实际年龄水平，过早的性征出现和生殖器官发育会导致未成熟孩子心理障碍，产生自卑、自闭心理，给生活带来不便，严重的影响读书学习。另外，如果性早熟不及时干预治疗，会导致孩子的骨骺提前融合，生长期缩短，生长提前停止，致使最终身高比同龄伙伴矮约10—15厘米，这将对他们以后的结婚、工作等造成影响。

　　“性早熟与体内的性腺激素增高有关，可能是内源性也可能是外源性。内源性包括中枢性性早熟及继发性性早熟，外源性主要与性激素类药物的应用或者饮食不当有关。”蒋继华介绍，现在的孩子，动不动就肯德基、麦当劳等速食快餐当饭吃，有的奶茶、碳酸饮料当茶喝，巧克力、甜品、膨化食品等零食不断档，过多摄入这些高热量和高糖分的食物会抑制孩子的生长激素分泌，影响孩子长高速度，与此同时热量也会转变成脂肪堆积在身上，导致肥胖而引起早发育，也会让孩子的身高发展不理想。

　　那应怎样科学促进孩子长高呢？蒋继华介绍，生活中应均衡饮食，多吃富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。最好每天能吃1—2个鸡蛋，喝300—500毫升的牛奶，在选择牛奶上，要仔细查看配料表和营养成分，配料表越简单越好，首选纯牛奶而非乳制品饮料，其次鉴别纯牛奶质量的金标准，是蛋白质的含量。国家规定纯牛奶中蛋白质含量应不低于2.9克/100ml，对于乳糖不耐受的人群还可以选择酸奶、低乳糖牛奶或舒化奶。同时，多吃应季的新鲜的瓜果蔬菜，不食用反季节蔬果，并及时补充其他微量元素，像维生素D的摄入有助于钙质的吸收。除此之外，蒋医生提醒，少吃或者不吃鸡翅、鸭翅、鸡脚、鸭脚等，也不要盲目使用保健品。

　　除了营养的饮食外，适量的运动也是长高过程中必不可少的一环。运动可以刺激我们人体生长激素的分泌，使遗传潜力得到最大限度的发挥。跑步、打篮球、跳绳、游泳、跳跃等都是有助长高的运动，但记住切勿运动过量，适宜就好。

　　“处在发育期的青少年充足的睡眠也是至关重要的，晚上11点到2点，凌晨5点到7点是生长激素分泌最快速的时期。”蒋继华医生提醒，要想有优质的睡眠，晚餐吃七八分饱就行，不要在睡前吃东西，以免增加肠胃负担；另外睡前要保持放空状态，不要玩游戏、运动，以免大脑过于兴奋影响睡眠。